Blog Keto
KetoMondo è un collettivo dedicato a una cucina chetogenica gustosa, semplice e responsabile. Privilegiamo ingredienti di qualità, grassi sani e ricette equilibrate e pratiche per l'uso quotidiano.
Il gruppo riunisce 26 chef impegnati: ognuno porta competenza culinaria, prospettiva culturale e attenzione alla qualità. Insieme esplorano tecniche e sapori per rendere il keto sostenibile, piacevole e replicabile a casa.
Il grasso mediterraneo non è mai stato un eccesso, ma una saggezza
Esploro l'uso misurato e profondo dei grassi naturali come mezzo di sazietà ed energia stabile, radicato nella tradizione mediterranea. Il grasso non è un nemico, è il legante della vita.
Un percorso di vita
Integra questi insegnamenti nella tua vita quotidiana per costruire uno stile di vita sostenibile dove salute e gioia convergono.
Il gusto prima della quantità
Un pomodoro perfetto mi nutre più di un intero piatto di pomodori vaghi. È la legge del gusto.
Pura cucina cinese
La vera cucina cinese non ha mai avuto bisogno di zucchero o riso in eccesso. Possiamo purificarlo. E diventa ancora più cinese.
Il mercato come guida naturalmente a basso contenuto di carboidrati
Quando vai al mercato trovi: pomodori, pesce, verdure, erbe aromatiche. E questo è tutto, naturalmente a basso contenuto di carboidrati. Il mercato sta già insegnando.
Il mare come guida low-carb
Vivere vicino al mare crea una cucina in cui il pesce, i frutti di mare e le alghe che provengono dal mare sono il fondamento naturale. E questo fondotinta è intrinsecamente povero di carboidrati.
Grassi naturali e resistenza quotidiana
I grassi naturali sono la fonte di energia che crea resistenza. Oli. Burri. Grassi animali. Non sono nemici. Sono gli alleati di chi lavora duro.
Mangia per durare
La vita russa insegna: devi resistere. Molto tempo. Senza dipendere da rifornimenti costanti. E la cucina corretta lo crea.
Ridurre i cereali senza rompere la tradizione
I cereali moderni non sono l’essenza della cucina levantina. Questo è un livello aggiunto di recente. Riducendoli, torniamo semplicemente a ciò che era vero.
Selezione di attrezzature
La nostra selezione di utensili e piccoli elettrodomestici consigliati per cucinare keto in modo efficiente (spiralizer, termometro, sous‑vide, friggitrice ad aria).
Tappetino da forno in silicone (riutilizzabile)
Zero aderenza, risultati da pro. Perfetto per chips di parmigiano croccanti, cracker e biscotti keto: snack riusciti sempre.
- Ideale per chips di parmigiano croccanti
- Meno sprechi (riutilizzabile)
Macchina per acqua frizzante
Idratazione divertente e sana. Acqua frizzante a volontà per mocktail keto zero zucchero: bevanda quotidiana che ti rende felice durante la dieta.
- Acqua frizzante a volontà (pratica ogni giorno)
- Base perfetta per mocktail keto
Selezione di ingredienti
La nostra selezione di ingredienti essenziali per la cucina keto: grassi sani, farine low‑carb e sostituti pratici.
Za'atar
La miscela libanese essenziale per ravvivare i tuoi piatti cheto in un batter d'occhio. Delizioso su spiedini di agnello, halloumi grigliato o semplicemente cosparso di verdure arrostite.
- Perfetto sugli spiedini di agnello cheto
- Ottimo con verdure arrosto e formaggi
Paprica affumicata
Il trucco per dare un gusto affumicato e grigliato alle tue carni e verdure senza utilizzare salse dolci BBQ. Una spezia caratteristica che dona profondità e colore ai tuoi piatti cheto.
- Perfetto per gamberi con aglio e paprika affumicata
- Ottimo su bistecche e verdure arrosto
Curry (miscela senza zucchero)
Una miscela di spezie potente e autentica per i tuoi piatti esotici cheto. Ideale per trasformare un semplice pollo o gamberetti in un gustoso banchetto senza zuccheri nascosti.
- Ideale per ricette di curry al cocco cheto
- Ottimo nella marinata di pollo/pesce