Blog Keto
KetoMondo es un colectivo dedicado a una cocina cetogénica sabrosa, simple y responsable. Priorizamos ingredientes de calidad, grasas saludables y recetas equilibradas, prácticas para el día a día.
El grupo reúne a 26 chefs comprometidos: cada uno aporta su experiencia culinaria, perspectiva cultural y exigencia de calidad. Juntos exploran técnicas y sabores para hacer el keto sostenible, agradable y reproducible en casa.
El tiempo como ingrediente invisible
Fermentación, reposo, maduración, repetición: el tiempo funciona en cada comida coreana. Y crea una estabilidad metabólica que la velocidad moderna no puede igualar.
Come despacio, come bien
La lentitud italiana no es una debilidad. Esto es sabiduría. Y crea una digestión que funciona.
Cocina regional ligera
Cada región italiana tiene sus platos. Y cada plato se puede revisar: aligerarlo sin perder el alma regional.
Fumar y proteínas como base.
Fumar es una técnica nórdica clásica. Se conserva sin azúcar. Crea un sabor que satisface profundamente. Y se convierte en la base natural de una dieta baja en carbohidratos.
Profundidad sensorial sin el artificio del azúcar
El ahumado ofrece una intensidad de sabor que sustituye ventajosamente la necesidad de salsas dulces: un antiguo lenguaje sensorial adaptado a los alimentos bajos en carbohidratos. Una exploración del relieve.
Nutre sin saturar
La sabiduría levantina es: que verdaderamente nutrir y apaciguar nunca son lo mismo. Podrás alimentarte completamente sin saturarte nunca.
Una cocina de encrucijada naturalmente baja en carbohidratos
Israel es una encrucijada. Y esta posición de cruce crea naturalmente una cocina basada en plantas, hierbas y equilibrio. Una cocina que ya es baja en carbohidratos.
Cuando el arroz pasa a ser secundario
El arroz nunca ha sido el centro de la cocina japonesa. Fue un acompañamiento. Y cuando lo reduces aún más, la cocina se vuelve más animada.
Rigor culinario y claridad metabólica
La precisión en la cocina crea precisión en el cuerpo. Es un vínculo que con demasiada frecuencia ignoramos.
Selección de equipos
Nuestra selección de herramientas y pequeños electrodomésticos recomendados para cocinar keto eficientemente (espiralizador, termómetro, sous-vide, freidora de aire).
Air fryer (freidora de aire)
Crujiente en 20 minutos sin aceite. Pollo dorado, verduras asadas, snacks rápidos: cocina fácil, comidas keto listas en un instante.
- Crujiente rápido (pollo, col, calabacín)
- Cocción fácil y rápida (meal prep)
Batidora de mano (tipo brazo) con accesorios
Compacta y ultra rápida. Mayonesa keto casera en 1 minuto, cremas y salsas directamente en la olla: control total de ingredientes, sabor incomparable.
- Mayonesa keto casera en 1 minuto
- Cremas y salsas directamente en la olla
Selección de ingredientes
Nuestra selección de ingredientes esenciales para cocinar keto: grasas saludables, harinas bajas en carbohidratos y sustitutos prácticos.
Eritritol granulado
El sustituto ideal del azúcar para tus postres cotidianos. Con su índice glucémico cero y su sabor neutro, te permite endulzar tus pasteles sin afectar tu cetosis.
- Ideal como sustituto del azúcar (postres keto)
- Sabor generalmente neutro
Ras el hanout
Un viaje de sabor garantizado para sus guisos y tajines de cordero cetogénicos. Esta compleja mezcla de especias orientales proporciona una riqueza aromática increíble sin carbohidratos innecesarios.
- Ideal para guisos de cordero cetogénicos
- Ricos aromas (perfecto para cocciones largas)
Za'atar
La mezcla libanesa esencial para darle vida a tus platos cetogénicos en un abrir y cerrar de ojos. Delicioso en brochetas de cordero, halloumi a la parrilla o simplemente espolvoreado sobre verduras asadas.
- Perfecto en brochetas de cordero cetogénicas
- Excelente con verduras asadas y quesos