Pescado tandoori con coco

Filetes de pescado blanco marinados con especias tandoori y cocinados con una salsa de leche de coco, rico y aterciopelado sabor indio.

schedule Prep. (min)
20 min
whatshot Cocción (min)
20 min
timer Total (min)
40 min
account_circle Porciones
4
350 kcal
Par portion
20.0 g
Lipides
38.0 g
Protéines
3.0 g
Glucides nets
Ingredientes
4 filetes de pescado blanco de 150 g cada uno 4 filetes de pescado blanco de 150 g cada uno
150g yogur natural entero 150g yogur natural entero
2 cucharadas de tandoori masala 2 cucharadas de tandoori masala
1 cucharadita de cúrcuma 1 cucharadita de cúrcuma
1 pieza de jengibre fresco rallado 1 pieza de jengibre fresco rallado
2 dientes de ajo, picados 2 dientes de ajo, picados
200 ml de leche de coco entera 200 ml de leche de coco entera
Jugo de 1 limón Jugo de 1 limón
3 cucharadas de cilantro fresco picado 3 cucharadas de cilantro fresco picado
Sal Sal

Instrucciones
  1. Coloca el pescado en una marinada de yogur, tandoori, cúrcuma, jengibre y ajo; marinar durante al menos 15 minutos.
  2. Ase los filetes durante 8 a 10 minutos por lado a fuego medio-alto.
  3. Calienta la leche de coco con el resto de la marinada y el jugo de limón, luego vierte la salsa sobre el pescado y espolvorea con cilantro fresco.

Consejos
  • Utilice pescado blanco firme (bacalao, abadejo, dorada): Combina bien con arroz de coliflor; La leche de coco entera da una salsa más rica.

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Arjun Mehta

Chef Arjun Mehta

India

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