Ausgewählte Zutaten
Unsere Auswahl an wichtigen Zutaten für die Keto-Küche: gesunde Fette, kohlenhydratarme Mehle und praktische Ersatzstoffe.
Rezepte des Chefs Yuki Tanaka
Helle Brokkoli-Sesam-Sojasauce
Gedämpfter Brokkoli, garniert mit Sesam-Tamari-Sauce und bestreut mit gerösteten Sesamkörnern, einfach und lecker.
Gekochte Eier, Dashi-Sauce
Weich gekochte Eier, serviert in einem warmen Dashi, gewürzt mit Tamari und Mirin, ideal für einen leichten, proteinreichen Brunch.
Gegrillter Halloumi, geröstete Paprika und Chimichurri
Ein proteinreiches und farbenfrohes vegetarisches Gericht: gegrillte Halloumi-Scheiben, serviert mit gerösteten Paprika und einem kräuterigen Chimichurri – schmelzende Textur und knuspriger Kontrast.
Rezepte des Chefs
Alle seine Rezepte
Gebratenes Hähnchen mit Zitronen-Knoblauch
Ein einfaches und leckeres Gericht, perfekt für ein Abendessen mit der Famili...
Gegrillter Halloumi, geröstete Paprika und Chimichurri
Ein proteinreiches und farbenfrohes vegetarisches Gericht: gegrillte Halloumi...
Gegrillte Calamari mit Zitrone und Tamari
Gegrillte Calamari, gewürzt mit Tamari und Zitrone: einfach, schnell und lecker.
Hähnchen mit Kokos-Spinat-Curry
In cremiger Kokosmilch und milder Currysauce gegarte Hähnchenstücke, serviert...
Einfache klare Surimono-Brühe
Leichte japanische Suppe mit Dashi, Shiitake, Okra und Tofu, zart und wohltuend.
Ausgewählte Ausstattung
Unsere Auswahl an empfohlenen Werkzeugen und Kleingeräten für effizientes Keto-Kochen (Spiralizer, Thermometer, Sous‑vide, Heißluftfritteuse).