Ausgewählte Zutaten
Unsere Auswahl an wichtigen Zutaten für die Keto-Küche: gesunde Fette, kohlenhydratarme Mehle und praktische Ersatzstoffe.
Rezepte des Chefs Yuki Tanaka
Einfache klare Surimono-Brühe
Leichte japanische Suppe mit Dashi, Shiitake, Okra und Tofu, zart und wohltuend.
Gekochte Eier, Dashi-Sauce
Weich gekochte Eier, serviert in einem warmen Dashi, gewürzt mit Tamari und Mirin, ideal für einen leichten, proteinreichen Brunch.
Gegrillte Calamari mit Zitrone und Tamari
Gegrillte Calamari, gewürzt mit Tamari und Zitrone: einfach, schnell und lecker.
Rezepte des Chefs
Alle seine Rezepte
Miso-Ingwer-Weißfisch
In Miso und Ingwer marinierte weiße Fischfilets, in der Pfanne karamellisiert...
Gegrillter Halloumi, geröstete Paprika und Chimichurri
Ein proteinreiches und farbenfrohes vegetarisches Gericht: gegrillte Halloumi...
Gekochte Eier, Dashi-Sauce
Weich gekochte Eier, serviert in einem warmen Dashi, gewürzt mit Tamari und M...
Hähnchen mit Kokos-Spinat-Curry
In cremiger Kokosmilch und milder Currysauce gegarte Hähnchenstücke, serviert...
Helle Brokkoli-Sesam-Sojasauce
Gedämpfter Brokkoli, garniert mit Sesam-Tamari-Sauce und bestreut mit geröste...
Ausgewählte Ausstattung
Unsere Auswahl an empfohlenen Werkzeugen und Kleingeräten für effizientes Keto-Kochen (Spiralizer, Thermometer, Sous‑vide, Heißluftfritteuse).