Gegrillte Calamari mit Zitrone und Tamari

Gegrillte Calamari, gewürzt mit Tamari und Zitrone: einfach, schnell und lecker.

schedule Vorbereitung (min)
15 min
whatshot Garzeit (min)
6 min
timer Gesamt (min)
21 min
account_circle Portionen
4
260 kcal
Par portion
14.0 g
Lipides
30.0 g
Protéines
2.0 g
Glucides nets
Zutaten
4 kleine ganze Tintenfische oder 600 g in Ringe geschnitten 4 kleine ganze Tintenfische oder 600 g in Ringe geschnitten
2 Zitronen in Viertel schneiden 2 Zitronen in Viertel schneiden
2 Esslöffel Tamarisauce 2 Esslöffel Tamarisauce
1 Esslöffel Olivenöl 1 Esslöffel Olivenöl
2 Knoblauchzehen, gehackt 2 Knoblauchzehen, gehackt

Anweisungen
  1. Den Tintenfisch putzen, mit Öl und Salz bestreichen.
  2. Auf einer sehr heißen Plancha grillen oder 2 bis 3 Minuten pro Seite grillen, um die Zartheit zu bewahren.
  3. Auf Tellern anrichten, mit einer Mischung aus Tamari und gehacktem Knoblauch beträufeln und mit Zitronenspalten servieren.

Tipps
  • Nicht zu lange kochen, damit es nicht gummiartig wird. Mit Rucola oder frischem Salat servieren.

Rezepte des Chefs Yuki Tanaka

Gebratenes Hähnchen mit Zitronen-Knoblauch
Gebratenes Hähnchen mit Zitronen-Knoblauch

Ein einfaches und leckeres Gericht, perfekt für ein Abendessen mit der Familie oder Freunden. Das Hähnchen wird perfekt gebraten, mit knuspriger Haut und saftigem Fruchtfleisch, angereichert mit den Aromen von Zitrone und Knoblauch. Dieser neu interpretierte Klassiker ist dank der Verwendung kohlenhydratarmer Zutaten ideal für eine Keto-Diät.

Helle Brokkoli-Sesam-Sojasauce
Helle Brokkoli-Sesam-Sojasauce

Gedämpfter Brokkoli, garniert mit Sesam-Tamari-Sauce und bestreut mit gerösteten Sesamkörnern, einfach und lecker.

Miso-Ingwer-Weißfisch
Miso-Ingwer-Weißfisch

In Miso und Ingwer marinierte weiße Fischfilets, in der Pfanne karamellisiert für einen tiefen Umami-Geschmack.

Yuki Tanaka Japan

Chef Yuki Tanaka

Japan

Japanisch-minimalistisch

Feines Würzen, präzise Schnitte und Fokus auf Umami und Balance für kohlenhydratarme Mahlzeiten.

Rezepte des Chefs

Alle seine Rezepte
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