Spinat-Curry mit Paneer

Frischer Spinat und Paneer in einer cremigen und würzigen Sauce, ein nahrhaftes und schmackhaftes indisches vegetarisches Gericht.

schedule Vorbereitung (min)
15 min
whatshot Garzeit (min)
20 min
timer Gesamt (min)
35 min
account_circle Portionen
4
320 kcal
Par portion
24.0 g
Lipides
20.0 g
Protéines
4.0 g
Glucides nets
Zutaten
600 g gehackter oder gefrorener frischer Spinat 600 g gehackter oder gefrorener frischer Spinat
250 g Paneer-Käse, gewürfelt 250 g Paneer-Käse, gewürfelt
1 mittelgroße Zwiebel gehackt 1 mittelgroße Zwiebel gehackt
3 Knoblauchzehen, gehackt 3 Knoblauchzehen, gehackt
1 Stück geriebener frischer Ingwer 1 Stück geriebener frischer Ingwer
1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
1 Teelöffel gemahlener Koriander 1 Teelöffel gemahlener Koriander
100 ml dicke Vollcreme 100 ml dicke Vollcreme
1 Esslöffel Gheebutter 1 Esslöffel Gheebutter
Salz Salz

Anweisungen
  1. Die Zwiebel im Ghee 2 Minuten anbraten, dann Knoblauch, Ingwer, Kreuzkümmel und gemahlenen Koriander hinzufügen.
  2. Den Spinat hinzufügen und 8 bis 10 Minuten kochen, bis er weich ist, dann leicht zerdrücken.
  3. Sahne und Paneer dazugeben, 6 bis 8 Minuten bei schwacher Hitze kochen, salzen und heiß servieren.

Tipps
  • Verwenden Sie frischen, zarten Paneer; gefrorener Spinat funktioniert auch. Für mehr Schärfe frische Chilischote hinzufügen.

Rezepte des Chefs Arjun Mehta

Chicken Tikka Masala
Chicken Tikka Masala

Zartes Hühnchen, mariniert in Tandoori-Gewürzen, gegrillt und dann in einer cremigen Tomatensauce gekocht, ein reichhaltiger und duftender indischer Klassiker.

Spinat-Curry mit Paneer
Spinat-Curry mit Paneer

Frischer Spinat und Paneer in einer cremigen und würzigen Sauce, ein nahrhaftes und schmackhaftes indisches vegetarisches Gericht.

Kokosnuss-Tandoori-Fisch
Kokosnuss-Tandoori-Fisch

Weiße Fischfilets, mariniert mit Tandoori-Gewürzen und zubereitet mit Kokosmilchsauce, reichhaltiger und samtiger indischer Geschmack.

Arjun Mehta

Chef Arjun Mehta

India

Vedisch-Keto

Vereint alte ayurvedische Prinzipien mit moderner Low-Carb-Ernährungswissenschaft – mit Fokus auf Gewürze und Ghee.