Brochetas de cordero con za'atar, labneh y limón

Aromáticas brochetas de cordero marinadas en za'atar y limón, servidas con labneh casero al limón. Perfecto para una comida cetogénica amigable llena de sabores del Medio Oriente.

schedule Prep. (min)
20 min
whatshot Cocción (min)
12 min
timer Total (min)
32 min
account_circle Porciones
4
420 kcal
Par portion
32.0 g
Lipides
28.0 g
Protéines
2.0 g
Glucides nets
Ingredientes
600 g de cordero (paleta o cuello) cortado en cubos 600 g de cordero (paleta o cuello) cortado en cubos
2 cucharadas de za'atar 2 cucharadas de za'atar
2 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de aceite de oliva
Jugo de 1/2 limón Jugo de 1/2 limón
200 g de labneh (o yogur griego colado) 200 g de labneh (o yogur griego colado)
Ralladura de 1/2 limón Ralladura de 1/2 limón
sal y pimienta sal y pimienta
Unas hojas de menta y perejil para servir. Unas hojas de menta y perejil para servir.

Instrucciones
  1. Preparar la marinada: mezclar en un bol el za'atar, el aceite de oliva, el zumo de limón, la sal y la pimienta.
  2. Agrega el cordero cortado en cubitos y mezcla bien para que cada pieza quede cubierta. Cubra y deje marinar durante al menos 30 minutos, idealmente de 1 a 2 horas en el refrigerador para obtener más sabor.
  3. Si utilizas brochetas de madera, remójalas en agua durante 30 minutos para evitar que se quemen. Monta los trozos de cordero en las brochetas, dejando un pequeño espacio entre cada trozo para una cocción uniforme.
  4. Precalienta una parrilla o parrilla a fuego medio-alto. Ase las brochetas durante 3 a 4 minutos por cada lado hasta que se doren y estén cocidas a su gusto. Para un cordero tierno, busque una cocción rosada en todo momento.
  5. Durante o después de la cocción, mezclar el labneh con la ralladura de limón y ajustar con sal y pimienta; manténgalo fresco hasta el momento de servir.
  6. Deje reposar las brochetas durante 2 minutos después de cocinarlas, luego sírvalas cubiertas con labneh al limón y adornadas con hojas de menta y perejil. Sirva con ensalada verde o verduras asadas.

Variantes
  • Brochetas de pollo-za'atar: sustituye el cordero por pollo para obtener una versión más ligera.
  • Labneh con hierbas: agregue ajo picado y cebollino al labneh.
  • Versión picante: agregue 1/2 cucharadita de hojuelas de chile a la marinada.

Consejos
  • Si tienes poco tiempo, marinar durante 30 minutos es suficiente para darle sabor a la carne.
  • Utilice brochetas de metal o remoje las de madera en agua durante 30 minutos para evitar que se quemen.
  • No apriete demasiado las piezas en la brocheta para asegurar una cocción uniforme.
FAQ
Sí, se conserva 3 días en el frigorífico y gana en sabor.
El cordero y el pollo funcionan bien; ajustar el tiempo de cocción.

Recetas del chef Tomasz Kowal

Milhojas de berenjenas con ricotta y tomates secos
Milhojas de berenjenas con ricotta y tomates secos

Capas de berenjena asada se alternaron con una preparación de ricotta con hierbas y tomates secos; Plato vegetariano sabroso y bajo en carbohidratos.

Puerros gratinados con salmón ahumado
Puerros gratinados con salmón ahumado

Puerros suaves cubiertos con una salsa ligera y cremosa y cubiertos con rodajas de salmón ahumado; entrante caliente o plato ligero bajo en carbohidratos.

Conejo con mostaza y hierbas
Conejo con mostaza y hierbas

Tierno conejo cocido a fuego lento con mostaza y hierbas frescas; Plato tradicional bajo en carbohidratos.

Tomasz Kowal Poland

Chef Tomasz Kowal

Polonia

Bajo en carbohidratos de Europa del Este

Reinterpreta platos tradicionales reconfortantes con productos de temporada y proteínas magras.

Recetas del chef

Todas sus recetas
Brochetas de cordero con za'atar, labneh y limón Aromáticas brochetas de cordero marinadas en za'atar y limón, servidas con la...
Puerros gratinados con salmón ahumado Puerros suaves cubiertos con una salsa ligera y cremosa y cubiertos con rodaj...
Pollo asado con mantequilla de romero y ajo Pollo asado con piel crujiente, aromatizado con romero y cubierto con mantequ...
Conejo con mostaza y hierbas Tierno conejo cocido a fuego lento con mostaza y hierbas frescas; Plato tradi...
Milhojas de berenjenas con ricotta y tomates secos Capas de berenjena asada se alternaron con una preparación de ricotta con hie...