Brochetas de tilapia picantes

Brochetas de tilapia marinadas en especias y asadas rápidamente, ofreciendo un sabor marino y ligeramente ahumado inspirado en las costas de África occidental.

schedule Prep. (min)
15 min
whatshot Cocción (min)
10 min
timer Total (min)
25 min
account_circle Porciones
4
240 kcal
Par portion
12.0 g
Lipides
32.0 g
Protéines
2.0 g
Glucides nets
Ingredientes

Instrucciones
  1. Colocar el pescado con aceite picante y limón en un recipiente adecuado. Deje marinar durante al menos 15 minutos, revolviendo ocasionalmente para cubrir todo bien.
  2. Coloque en brochetas y cocine a la parrilla durante 2 a 3 minutos. Por lado hasta dorar. Compruébelo pinchando con un tenedor o un cuchillo; la textura debe ser adecuada. Servir inmediatamente.

Consejos
  • No cocine demasiado para mantener el pescado suave.
Selección de ingredientes

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Chef Jamilah Owusu

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