Gnaché de pescado al coco

Guiso de pescado senegalés con leche de coco picante, enriquecido con lima para obtener una salsa cremosa y fragante.

schedule Prep. (min)
15 min
whatshot Cocción (min)
20 min
timer Total (min)
35 min
account_circle Porciones
4
420 kcal
Par portion
32.0 g
Lipides
24.0 g
Protéines
6.0 g
Glucides nets
Ingredientes
600 g de filetes de pescado firmes (bacalao tilapia) 600 g de filetes de pescado firmes (bacalao tilapia)
200ml de leche de coco 200ml de leche de coco
1 cebolla 1 diente de ajo picado 1 cebolla 1 diente de ajo picado
Jugo y ralladura de una lima Jugo y ralladura de una lima
Pimiento fresco pequeño al gusto Pimiento fresco pequeño al gusto

Instrucciones
  1. Dorar la cebolla y el ajo picados en aceite caliente durante 2 minutos. Agrega la guindilla y las especias, luego vierte la leche de coco fresca. Llevar a fuego lento, revolviendo regularmente.
  2. Agregue los trozos de pescado firmemente a la salsa hirviendo. Cocine de 8 a 10 minutos hasta que el pescado esté completamente cocido y tierno. Comprobar que la pulpa se desprenda fácilmente con un tenedor.
  3. Agrega el jugo de lima fresco y la ralladura. Ajustar el condimento con sal y pimienta. Sirva caliente con hojas de cilantro fresco espolvoreadas por encima.

Consejos
  • Agrega hojas de cilantro frescas para darle un toque aromático.

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Yassa de pollo light

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Jamilah Owusu Ghana

Chef Jamilah Owusu

Ghana

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