Ensalada zaalouk de berenjenas y tomates

Zaalouk, berenjena asada triturada con tomates, ajo y cilantro para una guarnición marroquí sencilla y sabrosa.

schedule Prep. (min)
20 min
whatshot Cocción (min)
15 min
timer Total (min)
35 min
account_circle Porciones
4
220 kcal
Par portion
16.0 g
Lipides
4.0 g
Protéines
6.0 g
Glucides nets
Ingredientes
400 g de berenjenas cortadas en cubos 400 g de berenjenas cortadas en cubos
200 g de tomates frescos picados 200 g de tomates frescos picados
2 dientes de ajo, picados 2 dientes de ajo, picados
3 cucharadas de cilantro fresco picado 3 cucharadas de cilantro fresco picado
2 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de aceite de oliva
sal y pimienta sal y pimienta

Instrucciones
  1. Dorar las berenjenas en aceite caliente durante 8 a 10 minutos hasta que se ablanden. Compruébelo pinchando con un tenedor o un cuchillo; la textura debe ser adecuada.
  2. Agrega el ajo y el tomate, cocina por 5 minutos. Triture ligeramente con un tenedor.
  3. Agrega el cilantro fresco, ajusta la sazón. Servir tibio o a temperatura ambiente. Dejar reposar unos minutos si es necesario antes de servir en la mesa.

Consejos
  • Se puede preparar con anticipación y es mejor prepararlo unas pocas horas después de la cocción. Servir con pan o como guarnición.

Recetas del chef Omar Aziz

Brochetas de cordero a las hierbas marroquíes
Brochetas de cordero a las hierbas marroquíes

Brochetas de cordero marinadas en cilantro, comino y lima, fragantes y especiadas, ideales para una comida agradable.

Sopa ligera de lentejas rojas
Sopa ligera de lentejas rojas

Sopa de lentejas rojas aromatizada con comino y cilantro, ligera pero rica en proteínas y sabores marroquíes.

Ensalada de cuscús de verduras a la parrilla
Ensalada de cuscús de verduras a la parrilla

Cuscús de coliflor cubierto con verduras mediterráneas asadas y menta, una versión ligera y baja en carbohidratos del clásico marroquí.

Omar Aziz Egypt

Chef Omar Aziz

Egipto

Raíces levantinas

Mezze con protagonismo de hierbas y preparaciones a la parrilla ahumadas, replanteadas para reducir carbohidratos.