Ensalada de cuscús de verduras a la parrilla

Cuscús de coliflor cubierto con verduras mediterráneas asadas y menta, una versión ligera y baja en carbohidratos del clásico marroquí.

schedule Prep. (min)
20 min
whatshot Cocción (min)
15 min
timer Total (min)
35 min
account_circle Porciones
4
260 kcal
Par portion
16.0 g
Lipides
6.0 g
Protéines
14.0 g
Glucides nets
Ingredientes
300 g de coliflor rallada o molida 300 g de coliflor rallada o molida
1 calabacín mediano cortado en gajos 1 calabacín mediano cortado en gajos
150 g de berenjena cortada en cubitos 150 g de berenjena cortada en cubitos
2 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de menta fresca picada 2 cucharadas de menta fresca picada
Jugo de un limon Jugo de un limon
sal y pimienta sal y pimienta

Instrucciones
  1. Asa los calabacines y las berenjenas con el aceite a fuego alto durante 5 a 6 minutos por cada lado. No los moleste con demasiada frecuencia para permitir que se doren bien y se cocinen uniformemente.
  2. Cocine la coliflor rallada al vapor durante 3 a 4 minutos y luego transfiérala a una ensaladera.
  3. Agrega las verduras asadas, la menta fresca y el jugo de limón. Rectifica la sazón y sirve.

Consejos
  • Se pueden añadir piñones tostados o almendras laminadas. Servir tibio o a temperatura ambiente.

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Sopa ligera de lentejas rojas
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Brochetas de cordero a las hierbas marroquíes
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Ensalada zaalouk de berenjenas y tomates
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Omar Aziz Egypt

Chef Omar Aziz

Egipto

Raíces levantinas

Mezze con protagonismo de hierbas y preparaciones a la parrilla ahumadas, replanteadas para reducir carbohidratos.