Paella légère de fruits de mer

Paella légère aux fruits de mer et riz de chou-fleur, aux saveurs du littoral méditerranéen, idéale pour partager.

schedule Préparation (min)
25 min
whatshot Cuisson (min)
20 min
timer Total (min)
45 min
account_circle Portions
4
380 kcal
Par portion
20.0 g
Lipides
36.0 g
Protéines
8.0 g
Glucides nets
Ingrédients
350g de chou-fleur râpé, transformé en 'riz' 350g de chou-fleur râpé, transformé en 'riz'
250g de crevettes décortiquées 250g de crevettes décortiquées
200g de moules fraîches 200g de moules fraîches
1 oignon moyen haché 1 oignon moyen haché
3 gousses d'ail hachées 3 gousses d'ail hachées
1 poivron rouge haché 1 poivron rouge haché
1 cuillère à soupe de paprika 1 cuillère à soupe de paprika
1 pincée de safran infusée dans 100ml bouillon chaud 1 pincée de safran infusée dans 100ml bouillon chaud
2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Instructions
  1. Faire revenir l'oignon, ail et poivron dans l'huile chaude. Ajouter paprika et chou-fleur.
  2. Verser le bouillon safran, ajouter crevettes et moules. Couvrir et cuire 15 minutes.
  3. Laisser reposer 5 minutes hors du feu. Servir chaud dans la paellera. Laisser reposer quelques minutes si nécessaire avant de présenter à table.

Conseils
  • Utiliser bouillon de poisson pour meilleure saveur. Ajouter citron frais au moment de servir.

Recettes du chef Ariana Terau

Salade tomate, avocat et oignon
Salade tomate, avocat et oignon

Tomates fraîches, avocat crémeux et oignon rouge relevés de jus de citron vert et coriandre, pour une salade simple et savoureuse.

Paella légère de fruits de mer
Paella légère de fruits de mer

Paella légère aux fruits de mer et riz de chou-fleur, aux saveurs du littoral méditerranéen, idéale pour partager.

Ceviche de poisson au citron vert
Ceviche de poisson au citron vert

Poisson blanc mariné dans du jus de citron vert frais, relevé de piment et de coriandre, une recette péruvienne légère et délicate.

Ariana Terau

Chef Ariana Terau

New Zealand

Ancestral-Maori-Keto

Respect de la terre et de la mer (Mana/Whenua), privilégiant les protéines traditionnelles et la cueillette saisonnière.