Croccanti chips di parmigiano e salsa allo yogurt e aneto

Scaglie di parmigiano ultra croccanti, servite con una leggera salsa di yogurt e aneto: perfette per un antipasto o un contorno cheto.

schedule Prep. (min)
5 min
whatshot Cottura (min)
8 min
timer Totale (min)
13 min
account_circle Porzioni
4
140 kcal
Par portion
11.0 g
Lipides
9.0 g
Protéines
1.0 g
Glucides nets
Ingredienti

Istruzioni
  1. Preriscaldare il forno a 200°C (calore statico) e rivestire una teglia con carta da forno.
  2. Formate dei mucchietti rotondi con circa 1 cucchiaio di parmigiano grattugiato, distanziandoli bene perché una volta cotti si allargheranno leggermente.
  3. Cuocere per 6–8 minuti fino a quando i bordi saranno dorati e i mucchietti saranno croccanti. Guardateli attentamente per evitare che brucino.
  4. Lasciare raffreddare completamente sulla teglia per 3-5 minuti; Raffreddandosi si induriranno, quindi staccateli delicatamente con una spatola.
  5. Preparare la salsa: mescolare lo yogurt greco, l'aneto tritato e il succo di limone, condire con pepe a piacere. Servire subito le scaglie di parmigiano con la salsa.

Varianti
  • Patatine al rosmarino: aggiungere il rosmarino essiccato al parmigiano prima della cottura.
  • Salsa al limone: sostituire l'aneto con la scorza di limone e l'erba cipollina.
  • Versione piccante: aggiungete al parmigiano un pizzico di pepe di Espelette.

Consigli
  • Distribuire il parmigiano in cerchi regolari per ottenere scaglie uniformi.
  • Lasciare raffreddare completamente prima di rimuovere le patatine in modo che non si rompano.
  • Usa parmigiano di qualità per ottenere il miglior sapore e consistenza.
FAQ
Sì, conservalo in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per qualche giorno.
Sì, anche il labneh o il formaggio cremoso leggero funzionano.

Ricette dello chef Mateo Rueda

Bistecca di Chimichurri alla griglia
Bistecca di Chimichurri alla griglia

Costata di manzo o bistecca alla griglia servita con salsa chimichurri piccante ed erbacea; piatto ricco di proteine e grassi sani, molto povero di carboidrati.

Frittata Keto 'soba': funghi, porri e salsa di soia senza zucchero
Frittata Keto 'soba': funghi, porri e salsa di soia senza zucchero

Frittata giapponese rivisitata con funghi, porro e salsa di soia senza zucchero per una colazione salata e ricca di proteine.

Insalata di rucola, parmigiano e pinoli
Insalata di rucola, parmigiano e pinoli

Insalata di rucola pepata, scaglie di parmigiano e pinoli leggermente tostati; vinaigrette al limone a basso contenuto di carboidrati.

Mateo Rueda Colombia

Chef Mateo Rueda

Colombia

Di ispirazione andina

Radici e griglia combinati con salse alle erbe brillanti e contorni a basso contenuto di carboidrati.