Bistecca e verdure grigliate

Bistecca premium accompagnata da verdure grigliate (funghi, broccoli, zucchine), un piatto semplice e generoso.

schedule Prep. (min)
15 min
whatshot Cottura (min)
15 min
timer Totale (min)
30 min
account_circle Porzioni
4
420 kcal
Par portion
28.0 g
Lipides
38.0 g
Protéines
6.0 g
Glucides nets
Ingredienti
4 bistecche da 180 g ciascuna (controfiletto o controfiletto) 4 bistecche da 180 g ciascuna (controfiletto o controfiletto)
250 g di funghi champignon, a fette 250 g di funghi champignon, a fette
300 g di cimette di broccoli 300 g di cimette di broccoli
2 zucchine medie tagliate a semianelli 2 zucchine medie tagliate a semianelli
2 cucchiai di olio d'oliva 2 cucchiai di olio d'oliva
Sale e pepe Sale e pepe

Istruzioni
  1. Scaldare l'olio in una padella a fuoco alto finché non diventa luccicante, quindi cuocere le bistecche per 4-5 minuti per lato a seconda della cottura desiderata; evitare di girarle troppo spesso per ottenere una bella crosticina.
  2. In un'altra padella scottare i funghi, i broccoli e le zucchine per 5-6 minuti; sale e pepe.
  3. Lasciare riposare le bistecche per 5 minuti, disporle con le verdure su piatti caldi e servire subito.

Consigli
  • Lasciare riposare la bistecca per 5 minuti dopo la cottura. Aggiungere burro fresco e prezzemolo poco prima di servire.

Ricette dello chef Callum Wright

Fish and chips di sogliola leggera
Fish and chips di sogliola leggera

Filetti di sogliola croccanti serviti con chips di cavolfiore arrosto, una versione più leggera del tradizionale fish and chips.

Zuppa di porri con panna
Zuppa di porri con panna

Zuppa cremosa di porri, alleggerita per un piatto confortante a basso contenuto di carboidrati.

Bistecca e verdure grigliate
Bistecca e verdure grigliate

Bistecca premium accompagnata da verdure grigliate (funghi, broccoli, zucchine), un piatto semplice e generoso.

Callum Wright

Chef Callum Wright

Australia

Costiero Low-Carb

Cucina fresca, semplice e a fuoco, ispirata alla vita costiera australiana e agli ingredienti indigeni.