Salade chou olives citron

Salade croquante de chou blanc et olives noires, assaisonnée d'une vinaigrette citronnée inspirée des saveurs atlantiques portugaises.

schedule Préparation (min)
12 min
whatshot Cuisson (min)
0 min
timer Total (min)
12 min
account_circle Portions
4
180 kcal
Par portion
14.0 g
Lipides
4.0 g
Protéines
6.0 g
Glucides nets
Ingrédients
300g de chou blanc finement tranche 300g de chou blanc finement tranche
50g d'olives noires detoyautees 50g d'olives noires detoyautees
2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Jus d'un citron Jus d'un citron
Sel Sel

Instructions
  1. Mélanger chou et olives dans un saladier. Ajouter de l'huile d'olive, jus de citron et sel. Laisser reposer 10 minutes. Avant de servir pour attendrir feuilles.

Conseils
  • Ajouter filets de poisson fume ou thon pour une version complete proteinee.

Recettes du chef Ines Pereira

Asperges grillées, parmesan et zeste de citron
Asperges grillées, parmesan et zeste de citron

Asperges grillées jusqu'à légère caramélisation, servies avec du parmesan râpé et du zeste de citron, simples et savoureuses.

Salade chou olives citron
Salade chou olives citron

Salade croquante de chou blanc et olives noires, assaisonnée d'une vinaigrette citronnée inspirée des saveurs atlantiques portugaises.

Tian d'aubergines à la feta et tomates confites
Tian d'aubergines à la feta et tomates confites

Un tian revisité en version keto: aubergines rôties, fromage feta et tomates confites, parfumé au thym et à l'ail Riche en saveurs et faible en glucides, parfait comme plat principal léger ou accompagnement.

Ines Pereira Portugal

Chef Ines Pereira

Portugal

Atlantique-Portugal

Fruits de mer grillés et sauces aux agrumes inspirées des traditions côtières portugaises adaptées au céto.

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