Poisson au sambal, tomate et piment

Poisson blanc dans une sauce sambal rouge épicée à la tomate et au piment, plat savoureux et relevé aux influences asiatiques.

schedule Préparation (min)
20 min
whatshot Cuisson (min)
20 min
timer Total (min)
40 min
account_circle Portions
4
300 kcal
Par portion
16.0 g
Lipides
35.0 g
Protéines
3.0 g
Glucides nets
Ingrédients
600g filets poisson blanc 600g filets poisson blanc
300g de tomates fraîches hachées 300g de tomates fraîches hachées
2 à 3 piments rouges frais hachés 2 à 3 piments rouges frais hachés
4 gousses d'ail hachées 4 gousses d'ail hachées
1 oignon moyen haché 1 oignon moyen haché
1 morceau gingembre frais râpé 1 morceau gingembre frais râpé
1 cuillère à soupe pâte tamarin 1 cuillère à soupe pâte tamarin
2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
3 cuillères à soupe coriandre fraîche hachée 3 cuillères à soupe coriandre fraîche hachée
Sel Sel

Instructions
  1. Faire revenir l'oignon, l'ail, le gingembre et le piment dans l'huile 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
  2. Ajouter les tomates et la pâte de tamarin, cuire 8 minutes jusqu'à obtention d'une sauce réduite.
  3. Ajouter le poisson et cuire 10 à 12 minutes en remuant, jusqu'à cuisson complète ; garnir de coriandre fraîche et servir chaud.

Conseils
  • Sambal peut être préparé à l'avance et congelé: Piment rend plat très épicé, ajuster à goût; Tamarin donne acidité distincte.

Recettes du chef Arjun Mehta

Dal de lentilles rouges
Dal de lentilles rouges

Dal rapide et épicé de lentilles rouges aux épices (curcuma, cumin) et oignon, un accompagnement indien savoureux et nourrissant.

Poisson au sambal, tomate et piment
Poisson au sambal, tomate et piment

Poisson blanc dans une sauce sambal rouge épicée à la tomate et au piment, plat savoureux et relevé aux influences asiatiques.

Poisson tandoori à la noix de coco
Poisson tandoori à la noix de coco

Filets de poisson blanc marinés aux épices tandoori et cuits avec une sauce au lait de coco, saveur indienne riche et veloutée.

Arjun Mehta

Chef Arjun Mehta

India

Védique-Kéto

Équilibrer les anciens principes ayurvédiques avec la science moderne à faible teneur en glucides, en mettant l'accent sur les épices et le ghee.