Filetto di orata, olio tartufato al limone candito e asparagi

Filetto di orata saltato in padella condito con olio al tartufo e vinaigrette al limone candito, servito con asparagi arrostiti per un piatto elegante e profumato.

schedule Prep. (min)
15 min
whatshot Cottura (min)
10 min
timer Totale (min)
25 min
account_circle Porzioni
2
340 kcal
Par portion
26.0 g
Lipides
28.0 g
Protéines
2.0 g
Glucides nets
Ingredienti
2 filetti di orata 120 150g ciascuno 2 filetti di orata 120 150g ciascuno
1 cucchiaio di olio al tartufo oppure olio d'oliva + tartufo 1 cucchiaio di olio al tartufo oppure olio d'oliva + tartufo
La scorza di un'arancia o di un limone per l'equilibrio La scorza di un'arancia o di un limone per l'equilibrio
200 g di basi di asparagi verdi rimossi 200 g di basi di asparagi verdi rimossi
Sale e pepe macinato fresco Sale e pepe macinato fresco
1 cucchiaio di olio d'oliva 1 cucchiaio di olio d'oliva

Istruzioni
  1. Preriscaldare il forno a 200°C Disporre gli asparagi su una teglia, cospargerli con un cucchiaio di olio d'oliva, salare e farli cuocere per 10 minuti. Fino alla gara.
  2. Condire i filetti di orata con sale e pepe. Scaldare una padella antiaderente con un filo d'olio d'oliva. Scottare i filetti, con la pelle rivolta verso il basso, per 2 o 3 minuti. Quindi girare per 1 o 2 minuti. A seconda dello spessore.
  3. Durante la cottura, mescolare l'olio al tartufo, la scorza di limone e un pizzico di sale per ottenere una vinaigrette leggera.
  4. Disporre i filetti su un letto di asparagi e condire con la vinaigrette al tartufo. Servire immediatamente.

Consigli
  • Non cuocere troppo l'orata per preservarne la fragile consistenza.

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Elena Bianchi Italy

Chef Elena Bianchi

Italia

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Interpretazioni vegetali della cucina regionale italiana con alternative di pasta a basso contenuto di carboidrati.