Tian verdure candite parmigiano e olio d'oliva

Tian di verdure candite cotte lentamente in olio d'oliva e gratinate con parmigiano, semplici e gustose.

schedule Prep. (min)
20 min
whatshot Cottura (min)
50 min
timer Totale (min)
1 h 10 min
account_circle Porzioni
4
300 kcal
Par portion
22.0 g
Lipides
8.0 g
Protéines
6.0 g
Glucides nets
Ingredienti
2 melanzane medie tagliate a rondelle sottili 2 melanzane medie tagliate a rondelle sottili
2 zucchine, affettate sottilmente 2 zucchine, affettate sottilmente
100 g di pomodorini canditi sgocciolati 100 g di pomodorini canditi sgocciolati
40 g di parmigiano grattugiato 40 g di parmigiano grattugiato
3 cucchiai di olio d'oliva 3 cucchiai di olio d'oliva
1 spicchio d'aglio, tritato 1 spicchio d'aglio, tritato
Sale e pepe macinato fresco Sale e pepe macinato fresco

Istruzioni
  1. Preriscaldare il forno a 160°C per cotture lunghe e delicate. Tagliare le verdure a fettine sottili.
  2. In una ciotola capiente, mescolare le verdure, i pomodori canditi, l'olio d'oliva, l'aglio, il sale e il pepe e lasciare marinare per 10 minuti.
  3. Disporre a strati leggeri in una pirofila, pressando leggermente. Irrorare con la marinata rimasta e coprire con pellicola. Cuocere per 40 minuti. Quindi scoprire, cospargere di parmigiano e rosolare per 8-10 minuti.
  4. Lasciare riposare per 5 minuti. Prima di servire in modo che gli strati restino uniti. Servire tiepido o a temperatura ambiente.

Varianti
  • Aggiungi le olive nere tritate per un tocco sporco

Consigli
  • La cottura lenta sviluppa la dolcezza naturale e concentra i sapori senza zucchero.

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Elena Bianchi Italy

Chef Elena Bianchi

Italia

Italiano-Regionale

Interpretazioni vegetali della cucina regionale italiana con alternative di pasta a basso contenuto di carboidrati.