Tian verduras confitadas parmesano y aceite de oliva

Tian de verduras confitadas cocidas lentamente en aceite de oliva y gratinadas con parmesano, sencillo y sabroso.

schedule Prep. (min)
20 min
whatshot Cocción (min)
50 min
timer Total (min)
1 h 10 min
account_circle Porciones
4
300 kcal
Par portion
22.0 g
Lipides
8.0 g
Protéines
6.0 g
Glucides nets
Ingredientes
2 berenjenas medianas cortadas en rodajas finas 2 berenjenas medianas cortadas en rodajas finas
2 calabacines, en rodajas finas 2 calabacines, en rodajas finas
100 g de tomates confitados escurridos 100 g de tomates confitados escurridos
40 g de parmesano rallado 40 g de parmesano rallado
3 cucharadas de aceite de oliva 3 cucharadas de aceite de oliva
1 diente de ajo, picado 1 diente de ajo, picado
Sal y pimienta recién molida Sal y pimienta recién molida

Instrucciones
  1. Precalienta el horno a 160C para una cocción larga y delicada. Corta las verduras en rodajas finas.
  2. En un bol grande mezclar las verduras, los tomates confitados, el aceite de oliva, el ajo, la sal y la pimienta y dejar marinar durante 10 minutos.
  3. Disponer en capas ligeras en una fuente para gratinar, presionando ligeramente. Rocíe con la marinada restante y cubra con papel de aluminio. Cocine por 40 minutos. Luego destape, espolvoree con parmesano y dore de 8 a 10 minutos.
  4. Dejar reposar 5 minutos. Antes de servir para que las capas se mantengan juntas. Servir tibio o a temperatura ambiente.

Variantes
  • Agrega aceitunas negras picadas para darle un toque sucio.

Consejos
  • La cocción lenta desarrolla un dulzor natural y concentra sabores sin azúcar.

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Elena Bianchi Italy

Chef Elena Bianchi

Italia

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Interpretaciones centradas en verduras de la cocina regional italiana con alternativas de pasta bajas en carbohidratos.