Erdnuss-Palmherz-Salat

Frischer Palmenherzsalat mit leichter Erdnusssauce, Limette und Thai-Kräutern, knackig und duftend als Beilage oder leichtes Gericht.

schedule Vorbereitung (min)
15 min
whatshot Garzeit (min)
0 min
timer Gesamt (min)
15 min
account_circle Portionen
4
320 kcal
Par portion
24.0 g
Lipides
10.0 g
Protéines
4.0 g
Glucides nets
Zutaten
400 g Palmherzen aus der Dose, abgetropft 400 g Palmherzen aus der Dose, abgetropft
1 kleiner Bund frischer Koriander und Minze 1 kleiner Bund frischer Koriander und Minze
3 Esslöffel natürliche Erdnussbutter, verdünnt in 2 Esslöffel Limettensaft 3 Esslöffel natürliche Erdnussbutter, verdünnt in 2 Esslöffel Limettensaft
Saft von 1 weiteren Limette Saft von 1 weiteren Limette
Klein gehackte frische rote Paprika optional Klein gehackte frische rote Paprika optional

Anweisungen
  1. Schneiden Sie die Palmherzen in 3 bis 4 cm große Stücke.
  2. Erdnussbutter mit Limettensaft zu einer flüssigen Soße verrühren.
  3. Palmen und frische Kräuter mischen. Die Soße dazugießen, nach Belieben Chili hinzufügen. Vorsichtig mischen und servieren.

Tipps
  • Für mehr Konsistenz zerkleinerte und geröstete Erdnüsse hinzufügen. Kann im Voraus vorbereitet werden.

Bewertungen

Noch keine Bewertungen. Seien Sie der Erste!

Bewertung abgeben

Rezepte des Chefs Leena Choi

Leichtes Pad Thai ohne Erdnüsse
Leichtes Pad Thai ohne Erdnüsse

Leichtere Version von Pad Thai, Blumenkohlnudeln, sautiert mit Garnelen, Ei, Tamari und Limette, um thailändische Aromen ohne Erdnüsse oder überschüssige Kohlenhydrate neu zu entdecken.

Leichte Tom-Yum-Suppe
Leichte Tom-Yum-Suppe

Leichte und würzige Tom-Yum-Suppe, bei der Garnelen und Pilze in einer würzigen Brühe mit fettarmer Kokosmilch für ein duftendes und leichtes Gericht gekocht werden.

Miso-Brühe mit Pilzen (Keto, Pescatarian)
Miso-Brühe mit Pilzen (Keto, Pescatarian)

Leichte Brühe auf Umami-Miso-Basis mit Shiitake-Pilzen und Aromen; Perfekt als kohlenhydratarme heiße Vorspeise.

Leena Choi South Korea

Chef Leena Choi

Südkorea

Koreanisch-Modern

Fermentierte Aromen und schnelle Pickles treffen auf Low-Carb-Swaps und klares Anrichten.

Rezepte des Chefs

Alle seine Rezepte
Grünkohl mit Sesam-Ingwer-Sauce Grünkohlsalat, massiert mit Sesamsauce und Ingwer, Limette, für eine knackige...
Leichtes Pad Thai ohne Erdnüsse Leichtere Version von Pad Thai, Blumenkohlnudeln, sautiert mit Garnelen, Ei, ...
Lachs mit Kräuter- und Zitronenkruste Gegrillte Lachsfilets, garniert mit einer knusprigen Kruste mit Kräutern und ...
Brokkoli-Garnelen unter Rühren anbraten Mit Knoblauch und Ingwer sautierter Brokkoli und Garnelen, verfeinert mit Tam...
Miso-Brühe mit Pilzen (Keto, Pescatarian) Leichte Brühe auf Umami-Miso-Basis mit Shiitake-Pilzen und Aromen; Perfekt al...