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Ejemplo: "receta con camarones y cilantro"
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Aligerar lo que se considera una cocina pesada

Aligerar lo que se considera una cocina pesada

La pesadez que se atribuye a nuestra cocina procede a menudo de los almidones modernos y los azúcares ocultos. Volviendo a los ingredientes crudos y a las grasas de calidad, podemos redescubrir la calidez sin excesos. Redención culinaria.

Tomasz Kowal Tomasz Kowal
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Recetas destacadas

Ensalada templada de aguacate a la plancha con vinagreta ahumada

Ensalada templada de aguacate a la plancha con vinagreta ahumada

Medio aguacate asado sobre una cama de rúcula, cubierto con una vinagreta ahumada para un contraste frío y caliente ideal como entrante.

⚡ 320 cal 🥚 10g 🧈 26g
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Calamares a la plancha con limón y tamari
Calamares a la plancha con limón y tamari

Calamares a la plancha, condimentados con tamari y limón: sencillos, rápidos y sabrosos.

Empanadas de coliflor con hierbas
Empanadas de coliflor con hierbas

Panqueques crujientes elaborados con coliflor rallada, huevo y harina de almendras, condimentados con hierbas frescas; perfecto como guarnición o plato ligero.

Calabacines gratinados con queso de cabra y hierbas
Calabacines gratinados con queso de cabra y hierbas

Un gratinado ligero y sabroso, perfecto para acompañar un plato principal o como comida vegetariana. Los calabacines están tiernos y cubiertos con una crema de queso de cabra, enriquecida con hierbas frescas. Este plato cetogénico es sencillo de preparar y está lleno de sabor.

Ceviche de corvina con pomelo y aceite de oliva
Ceviche de corvina con pomelo y aceite de oliva

Un ceviche fresco y picante, marinado en jugo de toronja y aceite de oliva, sazonado con cebolla morada y cilantro. Ligero, refrescante y perfectamente adaptado a la dieta cetogénica.

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Chefs seleccionados

Ines Pereira Portugal
Ines Pereira

Atlántico-Portugal

Mariscos a la parrilla y salsas cítricas inspiradas en tradiciones costeras portuguesas, adaptadas al keto.

Ariana Terau New Zealand
Ariana Terau

Ancestral-Maorí-Keto

Respeto por la tierra y el mar (Mana/Whenua), con foco en proteínas tradicionales y recolección estacional.

Sara Melnik Israel
Sara Melnik

Mediterráneo-Moderno

Platos de mezze vibrantes y sustituciones inteligentes de carbohidratos, con énfasis en reemplazos de legumbres.

Consejo del día

Keto is an adaptable lifestyle; adjust it to stay enjoyable and sustainable.

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La temporada impone medida
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En Japón, comer es un acto de estacionalidad. Y esta estacionalidad impone una medida natural, creando una dieta equilibrada sin esfuerzo

Yuki Tanaka Yuki Tanaka
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Grasas y calor sin azúcar
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El frío ruso requiere calor interior. Las grasas crean eso. Pero no es necesario que vaya acompañado de azúcar

Irina Volkov Irina Volkov
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Pura cocina china
Pura cocina china

La auténtica cocina china nunca necesitaba exceso de azúcar o arroz. Podemos purificarlo. Y se vuelve aún más chino

Wei Zhang Wei Zhang
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Alimentar sin exceso
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A mis 43 años lo entiendo: que nutrir no sacia. Es de apoyo. Es una práctica de respeto hacia el cuerpo

Ethan Carter Ethan Carter
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Un pilar histórico y metabólico de nuestras mesas
Un pilar histórico y metabólico de nuestras mesas

La col ha adornado la mesa polaca durante generaciones: densa, saciante y cercana a la tierra, es naturalmente compatible con una dieta baja en carbohidratos. Un redescubrimiento del poder de las verduras

Tomasz Kowal Tomasz Kowal
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Transmitir sin añadir carga
Transmitir sin añadir carga

Lo que quiero transmitir a mis hijos no son recetas pesadas. Es un enfoque ligero y claro que pueden adaptar pero que siempre permanecerá firme

David Ruiz David Ruiz
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