Crumble salado de coliflor y queso cheddar

Gratinado estilo crumble: coliflor asada bajo una capa crujiente de queso cheddar y almendras en polvo.

schedule Prep. (min)
15
whatshot Cocción (min)
30
timer Total (min)
45
account_circle Porciones
4
280 kcal
Par portion
22.0 g
Lipides
12.0 g
Protéines
4.0 g
Glucides nets
Ingredientes

Instrucciones
  1. Precalienta el horno a 200°C (calor estático). Corta la coliflor en floretes de tamaño normal y sécalos.
  2. En un bol mezcla la almendra en polvo, la mitad del queso cheddar rallado, la mantequilla derretida, una pizca de nuez moscada, sal y pimienta hasta obtener una textura arenosa.
  3. Extienda los floretes en una bandeja para hornear, rocíe con aceite de oliva y ase durante 18 a 20 minutos hasta que estén dorados y tiernos.
  4. Transfiera la coliflor asada a una fuente para gratinar, espolvoree con el queso cheddar restante y luego cubra uniformemente con la mezcla de almendras en polvo y queso cheddar. Hornee durante 8 a 10 minutos más hasta que la parte superior esté dorada y crujiente.
  5. Dejar reposar 2 minutos y servir caliente, posiblemente adornado con cebollino picado.

Variantes
  • Reemplace el queso cheddar con una mezcla de parmesano y gruyere para darle un toque diferente.

Consejos
  • Espolvorea con cebollino picado antes de servir.
FAQ
Sí, asa la coliflor y prepara el crumble; Montar y dorar en el último momento.
Selección de ingredientes

Nuestra selección de ingredientes esenciales para cocinar keto: grasas saludables, harinas bajas en carbohidratos y sustitutos prácticos.

Recetas del chef Soren Bengtsson

Bourguignon de ternera keto con tubérculos
Bourguignon de ternera keto con tubérculos

Una versión cetogénica del clásico ternera bourguignon, con verduras bajas en carbohidratos como raíz de apio y champiñones. Este plato cocinado a fuego lento es rico en sabor y perfecto para una comida reconfortante.

Escalope empanizado con almendras y ralladura de limón
Escalope empanizado con almendras y ralladura de limón

Escalope crujiente empanizado con almendras en polvo, aromatizado con ralladura de limón y servido con salsa de mantequilla de limón. Una alternativa cetogénica al empanizado clásico.

Tarta de queso con fresas individual
Tarta de queso con fresas individual

Cheesecakes individuales sin azúcar con base de almendras y relleno cremoso de queso crema, adornados con fresas frescas (cantidad moderada).

Soren Bengtsson Denmark

Chef Soren Bengtsson

Dinamarca

Nórdico-Estacional

Sabores de recolección y técnicas simples que resaltan la frescura y la textura.

Selección de equipos

Nuestra selección de herramientas y pequeños electrodomésticos recomendados para cocinar keto eficientemente (espiralizador, termómetro, sous-vide, freidora de aire).