Kale con salsa de jengibre y sésamo

Ensalada de col rizada masajeada con salsa de sésamo y jengibre, lima, para un acompañamiento crujiente y fragante.

schedule Prep. (min)
12 min
whatshot Cocción (min)
8 min
timer Total (min)
20 min
account_circle Porciones
4
240 kcal
Par portion
18.0 g
Lipides
7.0 g
Protéines
5.0 g
Glucides nets
Ingredientes
300 g de col rizada finamente picada 300 g de col rizada finamente picada
3 cucharadas de salsa de sésamo (tahini + tamari + aceite de sésamo) 3 cucharadas de salsa de sésamo (tahini + tamari + aceite de sésamo)
1 cucharada de jengibre fresco rallado 1 cucharada de jengibre fresco rallado
Jugo de 1 lima Jugo de 1 lima
2 cucharadas de semillas de sésamo tostadas 2 cucharadas de semillas de sésamo tostadas

Instrucciones
  1. Coloque la col rizada en una ensaladera grande.
  2. Mezcla la salsa de sésamo, el jengibre y el jugo de lima.
  3. Vierta la salsa sobre el repollo. Masajea suavemente durante 2 a 3 minutos para ablandar el repollo. Espolvorea con semillas de sésamo tostadas y sirve.

Consejos
  • Puede agregar maní tostado o brotes de soja. La ensalada se puede preparar con unas horas de antelación.

Recetas del chef Leena Choi

Sopa ligera Tom Yum
Sopa ligera Tom Yum

Sopa Tom Yum ligera y picante en la que camarones y champiñones se cocinan en un caldo picante con leche de coco baja en grasa para obtener un plato ligero y fragante.

Salmón con costra de hierbas y limón
Salmón con costra de hierbas y limón

Filetes de salmón a la parrilla, cubiertos con una corteza crujiente con hierbas y ralladura de limón; Plato rico en omega-3, bajo en carbohidratos.

Kale con salsa de jengibre y sésamo
Kale con salsa de jengibre y sésamo

Ensalada de col rizada masajeada con salsa de sésamo y jengibre, lima, para un acompañamiento crujiente y fragante.

Leena Choi South Korea

Chef Leena Choi

Corea del Sur

Coreano-Moderno

Sabores fermentados y encurtidos rápidos se combinan con sustituciones bajas en carbohidratos y un emplatado limpio.

Recetas del chef

Todas sus recetas
Ensalada de palmito con maní Ensalada fresca de palmito con salsa ligera de maní, lima y hierbas tailandes...
Salmón con costra de hierbas y limón Filetes de salmón a la parrilla, cubiertos con una corteza crujiente con hier...
Camarones salteados con brócoli Brócoli y camarones salteados con ajo y jengibre, enriquecidos con tamari, pa...
Buena ensalada revisada Versión baja en carbohidratos de la ensalada Niçoise: atún fresco o enlatado,...
Pad Thai ligero sin maní Versión más ligera del pad thai, fideos de coliflor salteados con gambas, hue...