Cavolfiore saltato in padella con spezie (alla portoghese)

Cavolfiore saltato con spezie piccanti, condito con olio d'oliva e un pizzico di limone, ispirato ai sapori portoghesi.

schedule Prep. (min)
15 min
whatshot Cottura (min)
20 min
timer Totale (min)
35 min
account_circle Porzioni
4
260 kcal
Par portion
20.0 g
Lipides
6.0 g
Protéines
8.0 g
Glucides nets
Ingredienti
300 g di cimette di cavolfiore 300 g di cimette di cavolfiore
2 cucchiai di olio d'oliva 2 cucchiai di olio d'oliva
1 cucchiaino di paprika 1 cucchiaino di paprika
1/2 cucchiaino di cumino macinato 1/2 cucchiaino di cumino macinato
Succo di mezzo limone Succo di mezzo limone
Sale e pepe Sale e pepe

Istruzioni
  1. Scaldare l'olio in una padella a fuoco alto.
  2. Aggiungere il cavolfiore e rosolarlo per 5 minuti, mescolando, finché non sarà leggermente dorato.
  3. Aggiungere la paprika e il cumino, abbassare la fiamma e cuocere per 10-12 minuti finché il cavolfiore sarà tenero.
  4. Completare con il succo di limone, aggiustare di sale e servire caldo.

Consigli
  • Aggiungi acciughe o olive tritate per una maggiore profondità dell'umami.

Ricette dello chef Ines Pereira

Asparagi grigliati, parmigiano e scorza di limone
Asparagi grigliati, parmigiano e scorza di limone

Asparagi grigliati fino a leggermente caramellati, serviti con parmigiano grattugiato e scorza di limone, semplice e gustoso.

Cavolfiore saltato in padella con spezie (alla portoghese)
Cavolfiore saltato in padella con spezie (alla portoghese)

Cavolfiore saltato con spezie piccanti, condito con olio d'oliva e un pizzico di limone, ispirato ai sapori portoghesi.

Tian di melanzane con feta e pomodorini canditi
Tian di melanzane con feta e pomodorini canditi

Un tian rivisitato in versione keto: melanzane arrostite, feta e pomodori canditi, aromatizzati con timo e aglio. Ricco di sapore e povero di carboidrati, perfetto come secondo piatto leggero o contorno.

Ines Pereira Portugal

Chef Ines Pereira

Portogallo

Atlantico-Portogallo

Frutti di mare alla griglia e salse agli agrumi ispirate alle tradizioni costiere portoghesi, adattate al keto.

Ricette dello chef

Tutte le sue ricette
Petto d'anatra alle more e rosmarino Un piatto delizioso e sorprendente: petto d'anatra saltato in padella, condit...
Asparagi grigliati, parmigiano e scorza di limone Asparagi grigliati fino a leggermente caramellati, serviti con parmigiano gra...
Gamberetti alla griglia con aglio limone ed erbe portoghesi Gamberi scottati a fuoco vivace, aromatizzati con aglio, limone ed erbe aroma...
Crème brûlée al latte di cocco Crème brûlée cremosa preparata con latte di cocco e tuorli d'uovo, caramellat...
Sgombro grigliato agli agrumi all'olio d'oliva Filetti di sgombro alla griglia con agrumi e olio d'oliva, ispirati alla cost...