Cavolfiore saltato in padella con spezie (alla portoghese)

Cavolfiore saltato con spezie piccanti, condito con olio d'oliva e un pizzico di limone, ispirato ai sapori portoghesi.

schedule Prep. (min)
15 min
whatshot Cottura (min)
20 min
timer Totale (min)
35 min
account_circle Porzioni
4
260 kcal
Par portion
20.0 g
Lipides
6.0 g
Protéines
8.0 g
Glucides nets
Ingredienti
300 g di cimette di cavolfiore 300 g di cimette di cavolfiore
2 cucchiai di olio d'oliva 2 cucchiai di olio d'oliva
1 cucchiaino di paprika 1 cucchiaino di paprika
1/2 cucchiaino di cumino macinato 1/2 cucchiaino di cumino macinato
Succo di mezzo limone Succo di mezzo limone
Sale e pepe Sale e pepe

Istruzioni
  1. Scaldare l'olio in una padella a fuoco alto.
  2. Aggiungere il cavolfiore e rosolarlo per 5 minuti, mescolando, finché non sarà leggermente dorato.
  3. Aggiungere la paprika e il cumino, abbassare la fiamma e cuocere per 10-12 minuti finché il cavolfiore sarà tenero.
  4. Completare con il succo di limone, aggiustare di sale e servire caldo.

Consigli
  • Aggiungi acciughe o olive tritate per una maggiore profondità dell'umami.

Ricette dello chef Ines Pereira

Cavolfiore saltato in padella con spezie (alla portoghese)
Cavolfiore saltato in padella con spezie (alla portoghese)

Cavolfiore saltato con spezie piccanti, condito con olio d'oliva e un pizzico di limone, ispirato ai sapori portoghesi.

Asparagi grigliati, parmigiano e scorza di limone
Asparagi grigliati, parmigiano e scorza di limone

Asparagi grigliati fino a leggermente caramellati, serviti con parmigiano grattugiato e scorza di limone, semplice e gustoso.

Insalata di cavoli, olive e limone
Insalata di cavoli, olive e limone

Insalata croccante di cavolo bianco e olive nere, condita con una vinaigrette al limone ispirata ai sapori atlantici portoghesi.

Ines Pereira Portugal

Chef Ines Pereira

Portogallo

Atlantico-Portogallo

Frutti di mare alla griglia e salse agli agrumi ispirate alle tradizioni costiere portoghesi, adattate al keto.

Ricette dello chef

Tutte le sue ricette
Gamberetti alla griglia con aglio limone ed erbe portoghesi Gamberi scottati a fuoco vivace, aromatizzati con aglio, limone ed erbe aroma...
Crème brûlée al latte di cocco Crème brûlée cremosa preparata con latte di cocco e tuorli d'uovo, caramellat...
Insalata di cavoli, olive e limone Insalata croccante di cavolo bianco e olive nere, condita con una vinaigrette...
Sgombro grigliato agli agrumi all'olio d'oliva Filetti di sgombro alla griglia con agrumi e olio d'oliva, ispirati alla cost...
Asparagi grigliati, parmigiano e scorza di limone Asparagi grigliati fino a leggermente caramellati, serviti con parmigiano gra...