Cavolfiore saltato in padella con spezie (alla portoghese)

Cavolfiore saltato con spezie piccanti, condito con olio d'oliva e un pizzico di limone, ispirato ai sapori portoghesi.

schedule Prep. (min)
15 min
whatshot Cottura (min)
20 min
timer Totale (min)
35 min
account_circle Porzioni
4
260 kcal
Par portion
20.0 g
Lipides
6.0 g
Protéines
8.0 g
Glucides nets
Ingredienti
300 g di cimette di cavolfiore 300 g di cimette di cavolfiore
2 cucchiai di olio d'oliva 2 cucchiai di olio d'oliva
1 cucchiaino di paprika 1 cucchiaino di paprika
1/2 cucchiaino di cumino macinato 1/2 cucchiaino di cumino macinato
Succo di mezzo limone Succo di mezzo limone
Sale e pepe Sale e pepe

Istruzioni
  1. Scaldare l'olio in una padella a fuoco alto.
  2. Aggiungere il cavolfiore e rosolarlo per 5 minuti, mescolando, finché non sarà leggermente dorato.
  3. Aggiungere la paprika e il cumino, abbassare la fiamma e cuocere per 10-12 minuti finché il cavolfiore sarà tenero.
  4. Completare con il succo di limone, aggiustare di sale e servire caldo.

Consigli
  • Aggiungi acciughe o olive tritate per una maggiore profondità dell'umami.

Ricette dello chef Ines Pereira

Cavolfiore saltato in padella con spezie (alla portoghese)
Cavolfiore saltato in padella con spezie (alla portoghese)

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Crème brûlée al latte di cocco
Crème brûlée al latte di cocco

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Sgombro grigliato agli agrumi all'olio d'oliva
Sgombro grigliato agli agrumi all'olio d'oliva

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Ines Pereira Portugal

Chef Ines Pereira

Portogallo

Atlantico-Portogallo

Frutti di mare alla griglia e salse agli agrumi ispirate alle tradizioni costiere portoghesi, adattate al keto.

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